Pace de corrida

Descubra seu pace, velocidade e previsões para diferentes distâncias com a fórmula de Riegel.

Dados da corrida

Distância em km e tempo em min:seg (25:30) ou h:min:seg (1:45:00).

Distância (km)

Tempo

—pace (min/km)

—velocidade (km/h)

—5 km

—10 km

—meia maratona (21,1 km)

—maratona (42,2 km)

Previsões pela fórmula de Riegel (expoente 1,06). Para a maratona, ela costuma ser otimista se você não treinou longões.

Onde você precisa passar em cada quilômetro para fechar o tempo com ritmo constante.

km	Tempo acumulado

Pace = tempo ÷ distância, em minutos por km. Ex.: 10 km em 55:00 dá 5:30 /km e 10,91 km/h.
Velocidade (km/h) = 60 ÷ pace em minutos, ou distância ÷ tempo em horas.
Previsão de Riegel (1981): T2 = T1 × (D2 ÷ D1)^1,06, com as distâncias oficiais de 21,0975 km (meia) e 42,195 km (maratona).
As parciais mostram o tempo acumulado em cada km para fechar a prova em ritmo constante.
A previsão supõe treino adequado para a distância; para a maratona ela costuma ser otimista.

Área do cômodo, dimensões da peça e perda por corte definem peças e caixas necessárias para revestimento.

Descubra a quantidade certa de café para preparar sua bebida perfeita, com base no método escolhido e na quantidade de água.

Ajuste quantidades de ingredientes para o número desejado de porções, com frações como 1/2, 1 1/2 e resultados em frações amigáveis.