Ferramentas · Saúde e corpo

Calculadora de gordura corporal (método da Marinha)

Meça cintura, pescoço e, no caso das mulheres, o quadril, informe a altura e veja uma estimativa do percentual de gordura.

Suas medidas

Sexo

Altura (cm)

Cintura (cm, na altura do umbigo)

Pescoço (cm, abaixo da laringe)

Quadril (cm, só para mulheres)

Peso (kg, opcional)

—Gordura corporal estimada

—Faixa de referência

—Massa gorda (kg)

—Massa magra (kg)

Estimativa por fita métrica, com margem de erro de alguns pontos percentuais. Não substitui exame nem avaliação profissional.

O método da Marinha dos EUA estima a densidade corporal por logaritmos das medidas: homens usam cintura menos pescoço e altura; mulheres usam cintura mais quadril menos pescoço e altura (versão métrica, em centímetros).
A faixa de referência (essencial, atleta, fitness, aceitável, acima) segue a tabela do American Council on Exercise e serve só para situar o número.
O erro típico do método é de alguns pontos percentuais; a medida da fita muda com a postura, a hora do dia e onde ela é apertada, então repita três vezes e use a média.
Não substitui bioimpedância, dobras cutâneas ou DEXA, nem vale para gestantes, crianças ou quem tem retenção de líquidos; para decisões de saúde, procure um profissional.
As medidas ficam só no seu navegador e não são enviadas a nenhum servidor.

Perda de suor pela pesagem antes e depois do treino, taxa em mL/h, percentual do peso perdido e reposição sugerida.

Idade humana equivalente de cães por porte e de gatos, por tabelas de referência, com a fórmula logarítmica de 2020 para cães.

IPVA à vista com desconto contra parcelado: valor de cada parcela e a diferença, com percentuais editáveis.